Νόστιμες...
Δοκιμασμένες Συνταγές...
με αναλυτικές οδηγίες Βήμα-Βήμα!

ΓΡΗΓΟΡΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΣΝΑΚ!!!

Written By Gwgoyla Nsg on Δευτέρα, 23 Ιανουαρίου 2017 | 7:21:00 μ.μ.

Θελετε ενα υγιεινο και γρηγορο σνακ να σας χαρισει ενεργεια
ολοκληρο το πρωινο?Δοκιμαστε να φτιαξετε τη σημερινη μου προταση 
εχοντας κατι διαφορετικο στην διατροφη σας.

ΥΛΙΚΑ
Κολοκυθακια ψιλοκομμενα σε φετες (τσιπς)
Αυγα ολοκληρα
Πιτουρο βρωμης
Γαλοπουλα βραστη η'καπνιστη σε φετες
Τυρι του τοστ με λιγα λιπαρα
Αλατι
Φρεσκοτριμμενο πιπερι
Ελαχιστο ελαιολαδο


ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Παιρνουμε την φορμα με θηκες για μαφινς και με πινελο τις αλειφουμε ελαφρα.
Πασπαλιζουμε την καθε θηκη με πιτουρο βρωμης
 Καλυπτουμε βαση και πλαινα με τα κολοκυθακια.Προσθετουμε αλατι και πιπερι.
Στρωνουμε πανω απο τα κολοκυθακια τυρι του τοστ,
κατοπιν γαλοπουλα.
Σπαμε απο ενα αυγο σε καθε θηκη,προσθετουμε αλατι,πιπερι
και καλυπτουμε με λιγη γαλοπουλα
ακομα και τυρι αν θελουμε ωστε να μη μας καει το αυγο.
Ψηνουμε σε προθερμασμενο φουρνο στους 180 βαθμους στον αερα για 10 με 15 λεπτα...αναλογα το πως θελουμε το αυγο μελατο η΄σφιχτο.


Home » » ΓΡΗΓΟΡΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΣΝΑΚ!!!

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

ΕΑΝ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΟΥ,ΔΕΙΞΤΕ ΤΟ ΚΑΝΟΝΤΑΣ LIKE!!!